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　　背景

　　把你的目標放到你設(shè)想它發(fā)生的背景中去對待它,最牛催眠師在線催眠上萬網(wǎng)民。當我們想像一個目標時，我們通常在一個特定的環(huán)境中去刻畫它。當你用感覺去描寫一個形象的目標，例如幸福時,3號成就型人的有效交流方式，這所有會主動發(fā)生，你會為幸福設(shè)想出一個場景，一種狀況。這反映了你生活的不同部分，例如工作、社會生恬、家庭、周末、假期，等等。

　　然而，一個在某一種背景下通過“是否適合的”測試的目標，在另一種背景下卻不必定能通過。這象征著你需要進一步細化你的目標，不外要以一種特別的方式來細化：反應(yīng)出這個目標將實用于哪些不同的狀況。例如，問你自己，你盼望這個目標在何時何地發(fā)生，參加人是誰？

　　普通來說，一個目標適用于某一個特定的背景——憑直覺形成你的目標時你所想像的背景。這是一個就你的目標對你生活中其他方面的不利影響的檢測。你可以有意識地運行這套過程，也許需要依照你生活的不同部分這一次序逐個進行。找出每一種可能的影響，注意到你對這種影響的感覺。像前一個標準的測試一樣，運用同樣的感覺處置過程，不過這次要特別考慮所處的背景。

　　具體背景的檢驗

　　舉個例子，你可能希望提高你的交流技巧，但在運用“背景”這一標準時，發(fā)現(xiàn)“你腦筋中已有的目標”是和一個特別的困難聯(lián)系在一起。這個難題出在你和你一個共事之間的交換。你和家庭成員、朋友以及其他工作搭檔之間的交流并無問題。在這種情況下，你最好是具體問題具體剖析（也許你可以運用后面你將學(xué)到的NLP交流技能來解決），而不是把體系地提高自己各方面的交流能力作為一個目標。例如，你可以把目標調(diào)整為”和吉姆融洽相處”、“調(diào)到另一個部分”、“學(xué)會厚著臉皮”等等，讓目標所處的背景具體化。你可能在對目標進行“具體”標準的測試中已經(jīng)注意到這一點，因此每一個標準都起著雙重檢驗的作用。

　　為了懂得目標所處的背景，你須要設(shè)想把目標跟不同的地點、不同的時間以及不同的人們接洽在一起，把這些因素都納入你對將來想像的圖景中。真實生涯中的狀態(tài)就會在相似這樣的真實背景中產(chǎn)生。例如，你可以想像出十分詳細的背景，而不是個別意思上的工作和家庭生活。在這樣一個詳細的背景中，當你開端留神到一些阻礙時（ “我不想以那種方法與加利打交道”），你可能就不會愛好你設(shè)定的目標了。

　　類似地，在一個具體的背景中，你也可能發(fā)現(xiàn)目標帶給你的利益：這種好處是你從未想到過的，例如，在一個行將到來的口試、報告或你將加入的競賽中，你取得自負。在這種情況下，你創(chuàng)造了一個具體的、新的，并且相符“合適的”標準的目標。通過考慮目標所處的背景，你終極的目標比起最初的目標，形成方式更好。

　　一個“目標是否是合適的”測試可能在很大程度上會改變你對目標的價值評判，或者它的重要程度。在這種情況下，你可以對目標進行修正或羅唆廢棄。這些測試已經(jīng)起到了它們的作用。這時最好的方式是賦予這些目標一些新的設(shè)法，而不是在你全力以赴，而且就義已經(jīng)取得的目標后，最終面對的卻是惆悵和絕望。問你自己以下這些類型的問題：

　　●在什么樣的情況下，我將從新目標中受益？

　　●我想在何時去實現(xiàn)這個目標？

　　●在何時何地我可能并不想追求這一目標？

　　●在什么樣的情況下，我將不能從我的目標中獲得好處？

　　●這個目標在每種環(huán)境下都是合適的嗎？

　　●在其余背景下，我的目標被證明是有用的？

　　●我將在什么處所休會到這一目標？

　　●我會總是在我的生活的方方面面都盼望得到這一目標嗎？

　　“背景”這個標準并沒有說你不能達到會影響你不能實現(xiàn)你全部生活的目標，或者你不得不做一些改變以適應(yīng)特定的環(huán)境。你可以做到，但在對目標進行了“目標是否構(gòu)成良好”的各種各樣的測試后，你可能不愿這么做。有一個合適的目標，你就用不著惶恐，最最少你不會碰到不快。

　　讓目標具有可測性

　　盡量讓你的目標變得可以度量。當然，這往往意味著更具體，但“可測量性”測試需要特殊地注意。不是每一個目標都可以測量,第七類型與第九類型，但對少量的主意通常仍是可以的。例如，希望達到112磅的體重這一目標就很好地契合“可測量性”這一標準。某個目標存在越高的可測量性，你就可以把它劃分得越具體。例如，在前面咱們提到的學(xué)習(xí)語言的例子中，某種外界的證書能供給一個有用的尺度來衡量成功。—些測驗還進一步劃分了A、B、C不等同級。

　　時間尺度

　　你可以設(shè)置一個時間制約。時間尺度為測量尺度提供了一種情勢，而且當你面臨最后期限的挑戰(zhàn)時，時間尺度又可以有效地激勵你。問自己如下問題：“我能以多快的速度完成這件事？”“什么時候我能力完成這項任務(wù)？”時間因素是可測量性特征的一個重要方面。

　　質(zhì)量

　　一些目標不一種數(shù)目標準，但你可以從品質(zhì)上權(quán)衡他們。例如，如果你愿望得到一份更好的工作，你應(yīng)該看到的不僅僅是薪水的多少，還應(yīng)包含轉(zhuǎn)椅、公司汽車、人們的贊賞和尊重，以及因為你工作的晉升所帶來的一系列生活質(zhì)量的進步，實際上你看到的應(yīng)當包括所有質(zhì)量上的細節(jié)。你甚至可以設(shè)定在一定程度上可以丈量的質(zhì)量目標，就像一把有五個墊座的轉(zhuǎn)椅，一輛排氣度為兩升的轎車或者一次三周的假期。在設(shè)定目標時，應(yīng)用你與生俱來的發(fā)明性，設(shè)想出這些質(zhì)量特點的實際過程，將有助于你創(chuàng)造一個清楚的、可把持的目標，它是一個成功的成果所依附的目標。

　　實在的記憶資源

　　有時，我們在自己的希望中不能增添過多的細節(jié)，這是為了防止失敗使我們產(chǎn)生的懊喪。但在潛意識里需要你有一個具體的目標和一個具有多種感官（multi-sensory)的目標。真實的目標在感官上是真實具體的，應(yīng)用這些細節(jié)你可以衡量出這些目標給你帶來的快活程度。正由于如斯，以前你曾經(jīng)在不同的背景下的經(jīng)歷，例如在度假中，在一個友人的家里，在董事長的辦公室里等等，有關(guān)這些經(jīng)歷的記憶都為測量成功提供一種評判標準。你可能不能用數(shù)字，百分比或是字母等級來評估你的目標，但你可以根據(jù)自己過去的經(jīng)歷去斷定這個目標是否合適x情況或Y情況。記憶也因此成為你用來追求更美妙生活的主要資源。

　　目標的解釋

　　從神經(jīng)學(xué)的角度看，受控制的目標實現(xiàn)系統(tǒng)必須失掉一個真實的圖景，這是絕大部分用于評價目標標準的基本。這并不意味著必需遵守一定的邏輯步驟，只是要有目標地領(lǐng)導(dǎo)你的潛意識朝有利于追求目標的方向發(fā)展。讓你的目標具有可測量性僅僅為了增強它的現(xiàn)實性，讓你以最采取當真負責(zé)的立場去看待最后的成功或者失敗。如果在你的目標的具體闡明中沒有包括可測量的目標，并由此導(dǎo)致你沒有達到你希望的那種狀態(tài)，這不能責(zé)備任何人。你可以將可測量的目標增加到你的目標清單中，而后運用這個標準使目標在每一可能的細節(jié)上都盡可能的具體。例如，問你自己如下一些問題：

　　●我將如何衡量成功或失敗的程度？

　　●我怎么使自己的目標成為一個有質(zhì)量的目標。

　　●別人可能怎么評估我成功的水平？

　　●有哪些外在的證據(jù)能夠證實我的勝利？

　　●這個目標可以和什么比擬？

　　●從前我曾經(jīng)瀕臨于這樣一個目標嗎？

　　合適地設(shè)定目標范圍的大小

　　目標的大小同最后的成敗有側(cè)重大的關(guān)系。把你的目標設(shè)定為真實的、可獲得的，同時又是具有激勵作用的。如果你的目標看上去太大了，你可能會分心，甚至不知從哪里開始。你會有意識地去創(chuàng)造出一些仿佛公道的借口，這些借口往往會取得成功。你的潛意識基本不會去追求這個目標，因為這一目標不能形成一個可托的、有激勵作用的、真實的、感官上的“瞄得準”的目標。另一方面，如果你的目標太輕易了，你可能缺少有效的激勵而將其履行到底。我們每十人都有一個大小最合適的或者龐雜程度適中的目標，這個目標包括下列一些因素：

　　●壓力。

　　●經(jīng)歷。

　　●能力。

　　●資源。

　　●激勵。

　　某個目標應(yīng)該能形成一種挑戰(zhàn)，讓你盡全力去追求它，但這種壓力又不能太大，否則它可能慌手慌腳、惶恐不安。你可以根據(jù)你對目標的感覺以及目標對你的影響，來制訂下一個目標是要大一些還是小一些。下圖描繪出了目標的難度和追求目標的能力之間的關(guān)系。結(jié)合自身的能力，在二者之間尋找合適的均衡點，就會對制定目標產(chǎn)生有利的影響，形成一個良好的結(jié)果。

　　形成塊目標

　　幸運的是，只要略微想一想，你就可能容易地實現(xiàn)這個“感知目標大小(perceived outcome)”的標準。例如，通常你可以將一項大的任務(wù)拆成一些渺小的部門。“造成塊目標”簡略地意味著分解，或者合并，形成大小合適的目標。把塊目標看做一個獨破的目標，同時讓各種各樣的目標標準對他們進行檢修。你可以通過和別的目標相聯(lián)合，或者設(shè)定一個更短的實現(xiàn)期限，使這個目標變大。注意到如果一個目標看上去遙不可及——超過你的能力—那么即便你給自己再多的時間也杯水車薪。你會無從下手，而一拖再拖。挑選一個可達到的，同時又確鼓勵后果的階段性目標。

　　1.階段性目的

　　第一個階段重要包括收集信息、部署時間、檢討可行性等等，或者尋找曾經(jīng)達到這一目標的人們，了解他們的情況。大局部的目標，容許擁有一定的彈性。你可以以不同的方式來改變你對目標難度的感覺，但仍然達到你所希望達到的狀態(tài)。“感覺到的難度(perceived difficulty)”指的是你對一項義務(wù)的個人感覺。它是在你對目標的感覺和對本身能力的感覺間進行比擬。對兩者的感覺你都可以改變，這使所有尋求目標的方式都成為可能。在你自己的大腦中的“真實”世界里，這種改變可能包括對目標再分解。

　　2.在不同的環(huán)境下形成塊目標

　　除了和你感覺的自身能力相關(guān)外，一個目標在早上看來要比在晚上看來更大，在家里看來要比在辦公室看來更大，或者當你深夜里在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)時，這個目標在你看來要比平凡大得多。塊目標的大小和所處的環(huán)境相干。對現(xiàn)在而言，更重要的是，通過讓目標吻合“是否合適的”標準，你無疑可以感覺到目標的不同大小。因此，當你在為實現(xiàn)塊目標盡力時，你需要檢查它的大小，因為它在改變。

　　這個進程在腦海中進行，涓滴不必斟酌你在這些目標上的失敗或成功的閱歷。因而，假如你可能假想本人在這方面曾經(jīng)有所作為，這個過程就會偏向發(fā)生這樣一種信心，即你可以實現(xiàn)這個目標。換言之，它轉(zhuǎn)變了你對目標難度或大小的感到。

　　3．大小合適的塊目標

　　不要抉擇過大或過小的塊目標，而要取舍一個對你來說“大小合適的塊目標(right-size chunks)”。當你根據(jù)“感官上的證據(jù)”這一標準評價你的目標時，你是感覺到受鼓勵、還是感覺到厭倦、懼怕或者是麻痹?你可能會發(fā)明，當你再用別的標準來調(diào)整你的目標，例如使它更具體、更具備可測量性時，目標的可取之處和它給你的挑釁也在變更。

　　同樣地，當你運用每一個標準去評價目標時，你的感覺都不一樣。任何對目標的測驗都可能把一個很想達到的目標并入你生機到達的目標清單中。或者你可能不得不改變對一個目標的所有已經(jīng)獲得的認識，從新開始這一意識過程。

　　典范地，通過享受成功所帶來的最終的感覺，你會增長開始追求新目標的積極性，同時獲得將其貫徹到底的信念。因此，把塊目標的大小作為一個可選擇的變量進行調(diào)整，包括對時間尺度的調(diào)整，這一切都很有意義。形成塊目標是目標追求過程中一個無比重要的方面，它可以作為一種生活的哲學(xué)。它把事物劃分成不同的部分，這對于追求人類最終的目標具有深遠的意義。為了制定目標的大小，問你自己以下這些類型的問題：

　　●我的目標是不是大多了，讓我忙不過來？

　　●目標的完成是否激勵我？

　　●如果達到目標，我會有多愉快？

　　●我可以在更短的時間內(nèi)完成嗎？

　　●如果時光再長點，是不是會更事實一些？

　　●這個目標可以拆成兩個或三個我真正以追求它們?yōu)闃啡さ哪繕藛幔?/p>

　　●當初我需要做些什么來開個好頭？

　　目標的可控制性

　　選擇一個你可以利用自己的資源能達到的目標。這關(guān)系到你可以在多大程度內(nèi)控制或影響你的目標。在追求目標的過程中，你從頭至尾都要假設(shè)你要對最終的成敗負責(zé)。這樣，對你所承當責(zé)任這一部分進行控制才顯得有意義。如果你可以斥責(zé)一些人、一些事（即使在你的思維中你以為是準確的），那么你的目標就要打一定的折扣,神經(jīng)語言學(xué)。相反，如果你運用“可控制”這一標準，你就能獲得成功的信賴，而且在當前追求目標中你可以提高自己的信心和能源。“別人的目標”以下是兩種主要的目標類型：

　　●我們常常選擇代表他人利益的目標，或者他人的利益深深地印在我們的思堆中。遺憾的是，無論最初的念頭如許值得我們?nèi)プ�，但對于這些目標的追求，卻經(jīng)常不起作用。父母曉得只管他們對孩子的高尚愿望是多么具體、多么踴躍向上，甚至是以他們自己的體會為基礎(chǔ)，但這種欲望卻不一定能實現(xiàn)。父母，包括孩子，有他們自己的追求。同樣地，在工作中我們會追求公司或團隊的目標。在任何情況下，這些目標都包括其他人，你不用“否認”這些目標。不論你有多高的貢獻精神，除非你有足夠的控制能力，好比你是一名執(zhí)行董事或者是項目經(jīng)理，否則最終的成功會超越你所能容忍的規(guī)模。在這種情況下，更好的辦法是控制項目的要害部分，或者控制在你義務(wù)范疇的某一個具體部分。

　　榮幸的是，你總可以找到一些方式來解決有關(guān)控制的問題。例如，你可能會根據(jù)你自身的能力，把目標限度在一個總目標（比方一個公司打算或者團隊名目）的—郎分范剛內(nèi)。這需要遠見和讓步．但卻能為你打消日后的掃興之情。當然，一個較大目標內(nèi)的其別人，也會設(shè)定他們自己的目標，但就目前而言，不用去考慮他們的目標。只有他們才干為他們自己的利益，為團隊或組織的好處設(shè)定“合適的”目標。你對別人沒有—定程度上的控制力，治理好自己的潛意識已經(jīng)是一個足夠大的挑戰(zhàn)了。

　　依據(jù)這一標準，“我要和老板進一步搞好關(guān)聯(lián)”這個目標就不能被界定為“合適的”。你不能控制他們的思維和行動。另一方面，你對老板的反響處于你的控制才能下，你可以運用NLP中的技巧來掌握你的精力狀況。在這種情形下，你可以調(diào)劑你的目標——興許是更好地輿解老板，或者對老板的舉措采用不同的反映或用不同的感覺去領(lǐng)會——把目標置于你個人的節(jié)制之下。注意到“和老板搞好關(guān)系”這一目標并不合乎“具體”和“可測量”這兩種尺度。這些標準老是結(jié)合存一起。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.xiqigame.cn/nlp/26109.html

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